Is Sleeping 30 Minutes a Day Really Possible?

1日30分睡眠は本当なのか

A livestream by a person who publicly claims to sleep 30 minutes a day prompts us to think about sleep duration and health.

こんにちは、JPEdLabです。Hello, this is JPEdLab.

今日きょうから「90きゅうじゅう秒びょうで知るしる、今いまの日本にほん」が始まりはじまります。Starting today, we’re launching “Japan Today in 90 Seconds.”

月曜日げつようびは先週せんしゅうの時事じじニュース、水曜日すいようびは日本にほんのトレンドやエンタメ、金曜日きんようびは旅行りょこう、留学りゅうがく、日本にほん生活せいかつに役立つやくだつ情報じょうほうをお届けとどけします。On Mondays, we’ll bring you news from the previous week. On Wednesdays, we’ll cover Japanese trends and entertainment. On Fridays, we’ll share useful information about travel, studying abroad, and life in Japan.

同じおなじテーマを、初級しょきゅう版ばんと通常つうじょう版ばんの2ふたつの日本語にほんごでお届けとどけします。We’ll cover the same topics in two levels of Japanese: beginner and regular.

第だい1いっ回かいは特別編とくべつへんです。Our first episode is a special edition.

テーマは「1いち日にち30さんじゅっ分ぷん睡眠すいみんは本当ほんとうなのか」です。The topic is “Is Sleeping 30 Minutes a Day Really Possible?”

日本にほんショートスリーパー育成いくせい協会きょうかい代表だいひょうの堀ほり大輔だいすけさんは、約やく17じゅうなな年間ねんかん、1いち日にち30さんじゅっ分ぷんほどの睡眠すいみんを続けつづけていると公言こうげんしています。Daisuke Hori, head of the Japan Short Sleeper Development Association, publicly claims that he has slept for about 30 minutes a day for around 17 years.

現在げんざい、公式こうしきサイトでは睡眠すいみん改善かいぜんプログラムを税込みぜいこみ16万5,000じゅうろくまんごせん円えんで提供ていきょうしています。The association’s official website currently offers a sleep improvement program for 165,000 yen, including tax.

その主張しゅちょうに疑問ぎもんを持つもつ人ひとが増えるふえる中なか、堀ほりさんは9く月がつ9ここの日かから、自分じぶんの生活せいかつを24にじゅうよ時間じかん公開こうかいする7なの日間かかんのYouTubeライブを始めはじめました。As more people questioned his claims, Hori began a seven-day YouTube livestream on September 9, broadcasting his daily life around the clock.

ところが配信中はいしんちゅう、ヘッドスパを受けうけながら眠っねむったように見えるみえる場面ばめんがあり、視聴者しちょうしゃから指摘してきが相あい次ぎつぎました。During the stream, however, viewers pointed out several times that he appeared to fall asleep while receiving a head spa treatment.

堀ほりさん自身じしんは、マイクロスリープと説明せつめいしています。Hori himself says it was microsleep.

配信はいしんは、同時どうじ視聴者しちょうしゃ数すうが数すう万まん人にんに達するたっするほど注目ちゅうもくされました。The stream drew so much attention that tens of thousands of people watched at the same time.

なぜこれほど多くおおくの人ひとが見みたのでしょうか。Why did so many people watch?

一ひとつの理由りゆうは、視聴者しちょうしゃがリアルタイムでコメントし、映像えいぞうを確認かくにんしながら、本人ほんにんの主張しゅちょうが正しいただしいのか一緒いっしょに考えかんがえられる参加さんか型がたの劇場げきじょうになっていたからだと考えかんがえられます。One possible reason is that it became an interactive spectacle: viewers could comment in real time, check the footage, and consider together whether his claims were true.

ただし、この映像えいぞうだけで堀ほりさんの実際じっさいの睡眠時間すいみんじかんや健康状態けんこうじょうたいを医学的いがくてきに判断はんだんすることはできません。However, this footage alone cannot be used to medically determine Hori’s actual sleep duration or state of health.

厚生労働省こうせいろうどうしょうは、成人せいじんに対したいして、6ろく時間じかん以上いじょうを目安めやすとして必要ひつような睡眠時間すいみんじかんを確保かくほするよう勧めすすめています。Japan’s Ministry of Health, Labour and Welfare recommends that adults get the sleep they need, using at least six hours as a general guideline.

奇しくもくしくも、配信はいしんが始まっはじまった9く月がつ9ここの日か、筑波大学つくばだいがくの柳沢やなぎさわ正史まさし教授きょうじゅらが、睡眠すいみんと覚醒かくせいに関わるかかわるオレキシンの研究けんきゅうによって、世界的せかいてきに権威けんいのあるラスカー賞しょうを受賞じゅしょうしました。Coincidentally, on September 9, the day the stream began, Professor Masashi Yanagisawa of the University of Tsukuba and his colleagues received the prestigious Lasker Award for their research on orexin, which is involved in sleep and wakefulness.

睡眠時間すいみんじかんを削れけずれば、使えるつかえる時間じかんは増えふえます。Sleeping less gives you more time to use.

しかし、その時間じかんを本当ほんとうに元気げんきに使えるつかえるのか。それが今回こんかいの配信はいしんから考えかんがえたい問題もんだいです。But can you really use that time feeling well? That’s the question this livestream invites us to consider.

ところで皆みなさんは、毎日まいにち何時間なんじかん眠っねむっていますか。By the way, how many hours do you sleep each day?

日本語にほんごでコメントしてみてください。Try leaving a comment in Japanese.

JPEdLabでした。それではまた次回じかい。This was JPEdLab. See you next time.

0:002:56

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Is Sleeping 30 Minutes a Day Really Possible?

1日30分睡眠は本当なのか

A livestream by a person who publicly claims to sleep 30 minutes a day prompts us to think about sleep duration and health.

こんにちは、JPEdLabです。Hello, this is JPEdLab.

第だい1いっ回かいは特別編とくべつへんです。Our first episode is a special edition.

テーマは「1いち日にち30さんじゅっ分ぷん睡眠すいみんは本当ほんとうなのか」です。The topic is “Is Sleeping 30 Minutes a Day Really Possible?”

堀ほりさん自身じしんは、マイクロスリープと説明せつめいしています。Hori himself says it was microsleep.

なぜこれほど多くおおくの人ひとが見みたのでしょうか。Why did so many people watch?

睡眠時間すいみんじかんを削れけずれば、使えるつかえる時間じかんは増えふえます。Sleeping less gives you more time to use.

ところで皆みなさんは、毎日まいにち何時間なんじかん眠っねむっていますか。By the way, how many hours do you sleep each day?

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