하루 30분 수면은 사실일까
1日30分睡眠は本当なのか
하루 30분만 잔다고 공개적으로 말해 온 인물의 라이브 방송을 계기로 수면 시간과 건강에 대해 생각해 봅니다.
こんにちは、JPEdLabです。안녕하세요, JPEdLab입니다.
今日から「90秒で知る、今の日本」が始まります。오늘부터 ‘90초 만에 알아보는 오늘의 일본’이 시작됩니다.
月曜日は先週の時事ニュース、水曜日は日本のトレンドやエンタメ、金曜日は旅行、留学、日本生活に役立つ情報をお届けします。월요일에는 지난주 시사 뉴스를, 수요일에는 일본의 트렌드와 엔터테인먼트를, 금요일에는 여행, 유학, 일본 생활에 유용한 정보를 전해 드립니다.
同じテーマを、初級版と通常版の2つの日本語でお届けします。같은 주제를 초급판과 일반판, 두 가지 일본어 버전으로 전해 드립니다.
第1回は特別編です。첫 번째 편은 특별편입니다.
テーマは「1日30分睡眠は本当なのか」です。주제는 ‘하루 30분 수면은 사실일까’입니다.
日本ショートスリーパー育成協会代表の堀大輔さんは、約17年間、1日30分ほどの睡眠を続けていると公言しています。일본 쇼트슬리퍼 육성협회 대표 호리 다이스케 씨는 약 17년 동안 하루 30분 정도 자는 생활을 이어 오고 있다고 공개적으로 말해 왔습니다.
現在、公式サイトでは睡眠改善プログラムを税込み16万5,000円で提供しています。현재 공식 웹사이트에서는 수면 개선 프로그램을 세금 포함 16만 5천 엔에 제공하고 있습니다.
その主張に疑問を持つ人が増える中、堀さんは9月9日から、自分の生活を24時間公開する7日間のYouTubeライブを始めました。그의 주장에 의문을 품는 사람이 늘어나는 가운데, 호리 씨는 9월 9일부터 자신의 생활을 24시간 공개하는 7일간의 유튜브 라이브 방송을 시작했습니다.
ところが配信中、ヘッドスパを受けながら眠ったように見える場面があり、視聴者から指摘が相次ぎました。그런데 방송 중 헤드 스파를 받으며 잠든 것처럼 보이는 장면이 나와, 시청자들의 지적이 잇따랐습니다.
堀さん自身は、マイクロスリープと説明しています。호리 씨 본인은 이를 마이크로 수면이라고 설명하고 있습니다.
配信は、同時視聴者数が数万人に達するほど注目されました。방송은 동시 시청자 수가 수만 명에 이를 정도로 주목받았습니다.
なぜこれほど多くの人が見たのでしょうか。왜 이렇게 많은 사람이 시청했을까요?
一つの理由は、視聴者がリアルタイムでコメントし、映像を確認しながら、本人の主張が正しいのか一緒に考えられる参加型の劇場になっていたからだと考えられます。한 가지 이유는 시청자들이 실시간으로 댓글을 달고 영상을 확인하면서, 당사자의 주장이 맞는지 함께 생각해 볼 수 있는 참여형 무대가 되었기 때문이라고 볼 수 있습니다.
ただし、この映像だけで堀さんの実際の睡眠時間や健康状態を医学的に判断することはできません。다만 이 영상만으로 호리 씨의 실제 수면 시간이나 건강 상태를 의학적으로 판단할 수는 없습니다.
厚生労働省は、成人に対して、6時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保するよう勧めています。일본 후생노동성은 성인에게 6시간 이상을 기준으로 필요한 수면 시간을 확보하도록 권고하고 있습니다.
奇しくも、配信が始まった9月9日、筑波大学の柳沢正史教授らが、睡眠と覚醒に関わるオレキシンの研究によって、世界的に権威のあるラスカー賞を受賞しました。공교롭게도 방송이 시작된 9월 9일, 쓰쿠바대학교의 야나기사와 마사시 교수 등은 수면과 각성에 관여하는 오렉신 연구로 세계적으로 권위 있는 라스커상을 받았습니다.
睡眠時間を削れば、使える時間は増えます。수면 시간을 줄이면 활용할 수 있는 시간은 늘어납니다.
しかし、その時間を本当に元気に使えるのか。それが今回の配信から考えたい問題です。하지만 그 시간을 정말 활기차게 보낼 수 있을까요? 이번 방송을 통해 생각해 보고 싶은 문제입니다.
ところで皆さんは、毎日何時間眠っていますか。그런데 여러분은 매일 몇 시간 주무시나요?
日本語でコメントしてみてください。일본어로 댓글을 남겨 보세요.
JPEdLabでした。それではまた次回。지금까지 JPEdLab이었습니다. 그럼 다음 편에서 만나요.
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