นอนวันละ 30 นาทีจริงหรือ?
睡眠時間は1日30分？
แนะนำคำกล่าวและการถ่ายทอดสดของไดสุเกะ โฮริ ผู้บอกว่านอนเพียงวันละประมาณ 30 นาที รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับการนอน
こんにちは、JP Edlabです。สวัสดีครับ/ค่ะ นี่คือ JPEdLab
今日から「90秒で知る、今の日本」が始まります。ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เราจะเริ่มรายการ “รู้เรื่องญี่ปุ่นปัจจุบันใน 90 วินาที”
月曜日は先週のニュース、水曜日は日本のトレンド、金曜日は旅行や留学に役立つ情報を紹介します。วันจันทร์จะแนะนำข่าวจากสัปดาห์ที่แล้ว วันพุธจะแนะนำเทรนด์ในญี่ปุ่น และวันศุกร์จะแนะนำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อการท่องเที่ยวและการเรียนต่อต่างประเทศ
今回は第1回の特別編です。ครั้งนี้เป็นตอนพิเศษของตอนที่ 1
テーマは「1日30分睡眠は本当？」です。หัวข้อคือ “การนอนวันละ 30 นาทีเป็นเรื่องจริงหรือ?”
堀大輔さんは、約17年間、1日に30分ほどしか寝ていないと話しています。ไดสุเกะ โฮริกล่าวว่า ตลอดประมาณ 17 ปีที่ผ่านมา เขานอนเพียงวันละประมาณ 30 นาทีเท่านั้น
睡眠改善プログラムもあり、現在の料金は税込み16万5000円です。มีโปรแกรมปรับปรุงการนอนด้วย โดยปัจจุบันมีค่าบริการรวมภาษี 165,000 เยน
堀さんは9月9日から、自分の生活を一日中見せる7日間のYouTube配信を始めました。ตั้งแต่วันที่ 9 กันยายน คุณโฮริเริ่มถ่ายทอดสดทางยูทูบเป็นเวลา 7 วัน โดยเผยให้เห็นชีวิตประจำวันของตัวเองตลอดทั้งวัน
しかし、ヘッドスパの途中で寝ているように見える場面がありました。อย่างไรก็ตาม มีช่วงหนึ่งที่ดูเหมือนว่าเขากำลังหลับระหว่างทำสปาศีรษะ
堀さんは「マイクロスリープという短い眠りです」と説明しました。คุณโฮริอธิบายว่า “เป็นการหลับช่วงสั้น ๆ ที่เรียกว่าไมโครสลีป”
多い時には数万人が同時に配信を見ました。ในช่วงที่มีผู้ชมมากที่สุด มีคนดูการถ่ายทอดสดพร้อมกันหลายหมื่นคน
ただし、この動画だけでは本当の睡眠時間や健康状態は分かりません。อย่างไรก็ตาม วิดีโอนี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกเวลานอนจริงหรือสภาวะสุขภาพของเขาได้
厚生労働省は、大人は6時間以上を目安に必要な睡眠を取るよう勧めています。กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการของญี่ปุ่นแนะนำให้ผู้ใหญ่พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ โดยใช้เวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมงเป็นเกณฑ์
同じ9月9日には、睡眠を研究する柳沢正史教授らが、世界的な医学の賞であるラスカー賞を受賞しました。ในวันที่ 9 กันยายนวันเดียวกัน ศาสตราจารย์มาซาชิ ยานางิซาวะและคณะ ซึ่งศึกษาวิจัยเรื่องการนอนหลับ ได้รับรางวัลลาสเกอร์ ซึ่งเป็นรางวัลทางการแพทย์ระดับโลก
ところで、皆さんは毎日何時間寝ていますか？ว่าแต่ ทุกคนนอนวันละกี่ชั่วโมงกัน?
日本語でコメントしてみてください。ลองแสดงความคิดเห็นเป็นภาษาญี่ปุ่นดูนะครับ/คะ
JP Edlabでした。それでは、また次回。นี่คือ JPEdLab แล้วพบกันใหม่ในครั้งหน้า
0:002:18
1×