睡眠時間一天只有30分鐘？
睡眠時間は1日30分？
介紹堀大輔先生聲稱自己一天只睡約30分鐘的說法與直播，以及睡眠相關資訊。
こんにちは、JP Edlabです。大家好，這裡是 JPEdLab。
今日から「90秒で知る、今の日本」が始まります。從今天起，「90秒了解當下的日本」開播了。
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今回は第1回の特別編です。這次是第一集特別篇。
テーマは「1日30分睡眠は本当？」です。主題是「一天只睡30分鐘，是真的嗎？」
堀大輔さんは、約17年間、1日に30分ほどしか寝ていないと話しています。堀大輔先生表示，約17年來，他每天只睡約30分鐘。
睡眠改善プログラムもあり、現在の料金は税込み16万5000円です。他也提供睡眠改善課程，目前費用含稅為16萬5000日圓。
堀さんは9月9日から、自分の生活を一日中見せる7日間のYouTube配信を始めました。堀先生從9月9日起開始了為期7天的 YouTube 直播，全天展示自己的生活。
しかし、ヘッドスパの途中で寝ているように見える場面がありました。不過，有個畫面看起來像是他在做頭部按摩時睡著了。
堀さんは「マイクロスリープという短い眠りです」と説明しました。堀先生解釋說：「那是稱為微睡眠的短暫睡眠。」
多い時には数万人が同時に配信を見ました。觀看人數最多時，有數萬人同時收看直播。
ただし、この動画だけでは本当の睡眠時間や健康状態は分かりません。不過，光憑這部影片，無法得知他實際的睡眠時間或健康狀況。
厚生労働省は、大人は6時間以上を目安に必要な睡眠を取るよう勧めています。厚生勞動省建議成年人以6小時以上為參考，確保獲得所需的睡眠。
同じ9月9日には、睡眠を研究する柳沢正史教授らが、世界的な医学の賞であるラスカー賞を受賞しました。同樣在9月9日，研究睡眠的柳澤正史教授等人獲得了拉斯克獎，這是一項國際知名的醫學獎項。
ところで、皆さんは毎日何時間寝ていますか？對了，大家每天睡幾個小時呢？
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JP Edlabでした。それでは、また次回。這裡是 JPEdLab。那麼，我們下次再見。
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